青少年心理咨询机构-泰安伊德康心理咨询-安徽青少年心理咨询

在疫情管控期间，很多人都处在一种应激状态，这会使人产生一些情绪，比如***、抑郁、恐慌、无助；还可能会产生一些躯体反应，比如头晕、心慌、胸闷等，这些都是人们面对突如其来的应***况的一种正常的心理和生理反应。如果在疫情管控期间，有人出现以上这些状况，也不必太过于担心。

如何排解这些情绪？















首先，可以通过运动健身、聊天倾诉、游戏***等方式进行缓解。其次，青少年心理咨询机构，可以通过正念练习，就是对脑海里的想法不做任何评判，只关注自己的呼吸，一般5—10分钟就会感觉心身平静很多。还有音乐想象法聆听一段舒缓的音乐，想象自己躺在海边，看着潮起潮落，听着海浪拍打的声音，让身体慢慢放松下来等调节方式。

孩子出现厌学，尤其是小学期的孩子出现厌学的话，要警惕儿童青少年抑郁障碍。

儿童青少年抑郁障碍在这个年龄段可以表现为厌学的症状。除了厌学的症状，还有一些其他的症状，比如说情绪低落、不愉快、不活跃，部分的患儿表现为反复的脾气爆发、易烦躁、易激惹、情绪爆发之间的心境呈持续的消极状态。思维可以变得缓慢，反应迟钝，注意力不集中，常表现为发呆或走神，静坐困难，不能完成相关的任务或者是作业，行为上可以出现被动迟缓，不愿和周边的人进行接触和交往。小学期儿童青少年抑郁障碍出现不愿上学，学习成绩差，与伙伴和***关系不良，躯体化的症状可以出现为腹部疼痛、头部疼痛、不舒服等等。

   自卑是指一个人意识到自己与别人的差距，所产生的一种以自卑观念为的复杂心理。心理健康的人往往可以接受这一观点，并在其他方面超越对方，或者将自卑转化为动力。当自卑完全处于主导地位，甚至造成躯体障碍，而患者并未积极自我调节，一味回避、掩盖其缺点，则可能出现精神方面的***。对此，应提高警惕，积极寻求心理医生帮助。

   从心理学角度上讲，青少年心理咨询疏导，自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理***，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

   自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的

结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不

良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，安徽青少年心理咨询，因而灰心丧气，意志消沉。

   这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，青少年心理咨询服务，以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有***、缺陷等***了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。