游泳培训班-南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳培训班哪家

自由泳换气是学习的一个难点，游泳培训班哪家，需要很长的练习过程，包括:开始换气时要克服抬头，入门后保持头部转动时身体稳定，熟练后减少头部转动对划水动作的影响，直到换气成为身体侧转时捎带完成的动作，终让转头换气成为一种自然的动作习惯。

很多学会换气的人游不了多远，越远换气越困难需要停下来喘气。嘴巴能出水就能换气，但是嘴巴出水是抬头还是转头有很大差别。

高肘划水时，肩膀受压力小，划距较长，适合中长距离游泳，但也有些短距离冲刺选手会采用，与换气技术配合，一般情况下，直臂划水更适合短距离冲刺，但也有人在横渡中使用。

所以，找到适合自己的才是的，游泳培训班哪家优惠，练习时可以两种都尝试，加深理解。

手臂动作的改进有三点:1:维持身体姿态平衡，游泳培训班哪家好，减少划水与移臂对身体姿态的影响;

2:提高抱水与划水效果，在延长划距与提高划频

之间找到优策略:

3:降低身体受伤的风险，更有利于肌肉发力。

蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。

蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，游泳培训班，越蹬越瓷实。

夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。

收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。