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电脑族眼睛疲劳、干涩如何解决？

1、、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个部保健也很重要。

2、多吃蔬菜与水果。蔬菜：“电脑族”可以经常吃深绿色的新鲜蔬菜，例如：胡萝卜、白菜、豆腐、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、、瘦肉等食物，可增强感光性能。水果：以红枣、生梨、橘子等维生素含量高。

3、多喝水、常喝茶。多喝水有利于减轻眼睛干燥。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的症。

4、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

另外，经常做眼保健操的健康大有益处。

温馨提示：注意始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

妈妈再也不用担心我看电视了！！

蓝光会直接从眼球的晶状体处直达，加速黄斑部细胞的氧化，产生大量使小鲜肉容颜尽毁的——自由基（含有一个不成对电子的原子团），导致白，黄斑部退化。

白是什么？这是一种很常见的眼部疾病，患有白的患者面临着失明的危险！白病患的图片在百度上一搜便知，手痒好奇心强的小伙伴可以自行搜索。小编查过后只是很自觉地调低了平板电脑的亮度，并默默戴上了我的护眼神器。

之前不在乎近视，但你至少担心白这些眼部疾病吧？2016年，董官荣眼镜店加盟，据统计，我国老年白患者已高达3500万人，其中，因白致盲患者近500万人，白患者以每年8%以上的增速递增，平均每年增加患者50万人!多么可怕的数字，不怕一万就怕万一，爱护自己的眼睛别让自己患上眼部疾病！

吃什么好

蛋白质：就巩膜来说，董官荣眼镜店连锁加盟，它能成为眼球的坚韧外壳，浙江董官荣眼镜店，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补肝益的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是黄斑的主要成份。所以必补无疑。