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苗条的外表——有氧运动是一种很好的卡路里燃烧器，但力量训练有助于通过发展肌肉来塑造身体，从而使外观更合身。即使她们的体重保持不变，力量训练的女性报告说她们的身体感觉“更紧实”，衣服更合身。
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健身器材在健身房很常见，太原户外运动器材，需要正确使用，否则容易造成大腿肌肉拉伤。正确使用腿夹法，需要先坐在上面，调整大腿挡板的位置，使其在膝盖内侧，太原户外运动器材***，双手抓住座椅两侧的把手，使背部挺直贴合靠背椅，然后慢慢将双腿靠拢，直到双腿接触，坚持这个动作2秒，然后自然外展。
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