儿童游泳考级-游泳考级-东莞大脚鱼游泳俱乐部(查看)

游泳考级仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部发力向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该专注臂部向前发力的技巧，可以提升游泳技术。

有人蛙泳时会像一只鹅，头出水时脖子拉长将头浮出水面，入水时脖子拉长将头钻入水中，不仅姿态不好，脖子也受不了。

刚开始学蛙泳，手臂努力划水，生怕头部浮不出水面，其实，只要脖子放松，手臂轻轻外划的同时向下压水，头很容易浮出水面。

入水时，双臂呈锐角向前扑，会带动整个身体，根本不是将头冲入水中，游泳考级报名电话，脖子用劲的错误动作。

换气时，头部会出水，但应避免抬头换气动作，即使出于本能，也要迟一些再抬头，手臂外划时，不要抬头，耐心等到手臂将要夹肘时再抬头，这样可提高蛙泳整体游进的流畅度。

抬头时先抬脖子是不少人的习惯动作，容易形成效果，带动整个上半身拉高，小学生游泳考级，打破姿态使上形成钝角，影响腰部发力。

    游泳考级手臂前伸动作需要经过大量的练习，游泳考级，很多人前伸手背的肘部是弯曲的，小臂和上臂之间有一定角度，这时，手臂一般是偏向身体中心线方向，导致方向偏差。

    有时小臂与大臂笔直成一条线，但手臂整个方向指向外侧，引导身体侧转困难，侧转后身体不稳。

    还有个问题，当划水手臂出水后，尚未移臂时，前伸手臂就着急开始抱水，甚至是推水，这就是常见的前伸手臂"不够耐心"的问题。

    当然，手臂前伸应保持肩膀高于上臂，上臂高于肘关节，肘关节高于小臂，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿态。

自由泳前进的动力主要来源于手臂划水，不是腿部打水，只是因为下半生下沉就游不起来，所以腿部打水也很重要，但是很多人对手臂划水的动作不够重视，应该多加练习。