刚开始学习游泳的人为了换气会本能地抬头，抬头换气的错误动作被纠正后，下压手臂就成了一个需要纠正的错误动作，下压手臂是身体本能，也是为了换气而产生的多余动作。
下压手臂的错误动作刚开始学习游泳的人会犯，游得不错的人也会犯，因为养成了习惯，所以会很难纠正。
下压手臂动作是发生在手臂入水并进一步前伸之后，***游泳运动员培训学校，所以纠正下压手臂动作的方法就是将下压改为充分前伸。
游泳运动员培训手臂动作重要的是打开腋窝与拉长身体
不管是高时移臂还是直臂抢臂移臂，不管是肩驱还是跪驱，自由泳游进时手臂的腋窝应当充分打开。
有人认为腋窝打不开，是手臂或是肩膀柔韧性不够的原因，其实是身体侧转不到位导致手臂抬不起来。
自由泳游进时要有身体拉长变细的感觉，始终有一只手臂前伸拉长身体，前伸手臂与划水手臂在划水完成后的瞬间要有明显的伸展拉长的感觉。
另外，两条腿打水时多与肩膀同宽，在二次腿打水时更应注意到这一点。
练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，其实不是的，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳运动员培训费用，游泳的效率比较差，东城游泳运动员培训，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，游泳运动员培训哪家，还有一点是腿部打水时产生声音。
一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。
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