游泳考级-东莞大脚鱼游泳俱乐部-少儿游泳考级

    手臂入水之后，进一步前伸动作很重要，游泳考级，可以拉长身形，减少游进时的水阻，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。

    手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，说明前伸动作用劲太过了。

    总之，中心力量主导在先，四肢放松为要，身体侧转在前，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。

膝盖到底弯呢? 弯呢? 还是弯呢?

做到膝盖放松的情况下，腿打水时膝盖必然会自然的弯，不能刻意绷直，也不能刻意的弯，放松膝盖就可以了，如果比较难体会到膝盖放松的感觉，游泳考级联系电话，可以在打腿练习时控制大腿上下打腿幅度，专注于小腿、脚踝和脚掌的放松练习。

练习鞭腿时，普通的一个动作错误是上下打腿的幅度过大，超过了臀部的厚度，这不是个好习惯。为了控制打腿幅度，可以使用辅助器具弹力带，游泳考级哪家优惠，也会有效果。

刚开始学习游泳的人为了换气会本能地抬头，抬头换气的错误动作被纠正后，下压手臂就成了一个需要纠正的错误动作，下压手臂是身体本能，也是为了换气而产生的多余动作。

下压手臂的错误动作刚开始学习游泳的人会犯，少儿游泳考级，游得不错的人也会犯，因为养成了习惯，所以会很难纠正。

下压手臂动作是发生在手臂入水并进一步前伸之后，所以纠正下压手臂动作的方法就是将下压改为充分前伸。