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吃水果的较合适时间是饭前一小时。水果属于生食，尽量吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，全封闭隔离面罩生产厂家，而不是吃完水果紧接着吃正餐！饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗较大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，尽量不要刚吃完就立刻散步。午睡尽量在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以小睡一会儿，以半个小时到40分钟为好。晚上，则以十点至十一点为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。

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视频作者：济南威阳***器械科技有限公司

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凉菜改蘸：不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

素菜荤吃：油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

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如果在寒冷的天气里，你的脸色有点泛白，那么，你就该选用暖色系的而不是含太多白色的化妆品，以使面色显得红润光泽。***你的手和脚 1.在冬天，你的手的***不可忽视，时常在手上涂些护肤霜，由指尖抹向手腕，井适当进行按擦，使皮肤完全吸收。2.为防止体温的变化导致皮肤受损的产生，就要随时注意你手部和脚部的保暖，并注意不要穿戴湿手套或湿袜子。3.当你从寒冷的户外走人温暖的室内时，会发现双手又红又肿，感到又麻又热，这时，你把手高举过头一两分钟后再放下，可以帮助***正常。