游泳训练营多少钱-大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳训练营

自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，少儿游泳训练营，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。

蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。

好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。

游泳训练营左右手臂力量不一样怎么办?

每个人左右手臂的力量都不会完全相同，有人左臂强，有的右臂更强。

高肘抱水和划水时要注意均衡发力，特别是不能尽力去划水，游泳训练营多少钱，在尽力的情况下，力量强侧会有明显优势，会***平衡，影响游进。要学会放松手臂，在自由泳移臂和入水时，体会手臂重力完全作用在手掌上的感觉。

由于体能下降或呼吸换气不熟练，南城游泳训练营，如果一直发力抱水，推水，高肘的姿态无法长久的维持，会出现小臂与水面平行，手掌划水无力的现象，此时，肘部位置低于手掌，形成拖肘。

    游泳训练营高肘时要发力吗?是的，当然要发力，对刚开始学习的人来说，不发力体会高肘的水感很困难，发力有助于提高高肘技术的***认知。

    想象将手掌先放在一个人背部，然后推着背部让人走起来，而不是手和背部有一定距离，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意体会这种粘着水抱水和推水的感觉。初学者总是急于快速抱水、推水，将关注点放在了动作上，却忽视了对水性的感觉。