单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大 米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族***和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制上升。其中豆类与米的配合Z为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维 ，有机香米，其中的淀粉消化速度非常慢，有机香米基地，还含有一些
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可以清热降 火和******。组成：莲子、薏米、茯苓、燕麦、山药。将浸泡好的薏米、莲子和山药放在锅中煮制，有机香米厂家，期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后，放入燕麦片、茯苓粉，用少量冰糖调味食用。另外，***期间容易出现蛋白质摄入不足，有机香米公司，这里可以添加剂一些大豆制品。***期间容易出现蛋白质摄入不足，这里可以添加剂一些大豆制品莲子 有、降火和养心的效果，尤其是其中的虽苦但可以降火;薏米可以祛湿***;茯苓
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