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游泳小班制教学提臀与紧臀不是一回事

提臀是腰腹用力，游泳小班制教学哪家强，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧屁股蛋，这有很大区别。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以说，东城游泳小班制教学，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。

    游泳小班制教学手臂入水时不能拍打水面，或是砸入水中，应该锐角入水，平滑入水。

    刚开始学习自由泳练习，不必在意入水角度，先感受手背上的水阻就好

    练习一段时间感受到水感后，就开始练习平滑的入水动作，游泳小班制教学怎么报名，在入水后平行的往前伸展手臂，游泳小班制教学在哪，不能保持入水时的锐角角度。

    全浸式游泳强调重力转移的技巧运用，它的宽轨与入水后保持向下伸展的动作是为了更快更容易体会身体侧转和重力转移的关联，体会到这种关联并可以熟练运用时，就没必要再以这样的方式入水和进一步伸展了。

游泳小班制教学手臂动作重要的是打开腋窝与拉长身体

不管是高时移臂还是直臂抢臂移臂，不管是肩驱还是跪驱，自由泳游进时手臂的腋窝应当充分打开。

有人认为腋窝打不开，是手臂或是肩膀柔韧性不够的原因，其实是身体侧转不到位导致手臂抬不起来。

自由泳游进时要有身体拉长变细的感觉，始终有一只手臂前伸拉长身体，前伸手臂与划水手臂在划水完成后的瞬间要有明显的伸展拉长的感觉。

另外，两条腿打水时多与肩膀同宽，在二次腿打水时更应注意到这一点。