大脚鱼游泳俱乐部电话-青少年游泳特长生培训

自由泳换气是学习的一个难点，需要很长的练习过程，包括:开始换气时要克服抬头，入门后保持头部转动时身体稳定，熟练后减少头部转动对划水动作的影响，直到换气成为身体侧转时捎带完成的动作，终让转头换气成为一种自然的动作习惯。

很多学会换气的人游不了多远，越远换气越困难需要停下来喘气。嘴巴能出水就能换气，但是嘴巴出水是抬头还是转头有很大差别。

游泳特长生培训左右手臂力量不一样怎么办?

每个人左右手臂的力量都不会完全相同，有人左臂强，有的右臂更强。

高肘抱水和划水时要注意均衡发力，特别是不能尽力去划水，在尽力的情况下，东城游泳特长生培训，力量强侧会有明显优势，会***平衡，影响游进。要学会放松手臂，在自由泳移臂和入水时，体会手臂重力完全作用在手掌上的感觉。

由于体能下降或呼吸换气不熟练，如果一直发力抱水，推水，高肘的姿态无法长久的维持，会出现小臂与水面平行，手掌划水无力的现象，青少年游泳特长生培训，此时，小学生游泳特长生培训，肘部位置低于手掌，形成拖肘。

    游泳特长生培训初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，儿童游泳特长生培训，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。

    学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

    学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。