初学翻滚时头部很关键
翻滚时鼻孔会朝上，游泳技能培训，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。
翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。
虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。
游泳技能培训手臂向下压水时，上半身抬高，换气更容易，但是会产生两个不利影响:一是下面半身会相应地下沉，游泳技能培训哪家优惠，打破身体平衡;二是上半身抬起后会回落，游进时身体上下起伏，造成不必要的体力消耗。
可以将下压手臂动作变为前伸动作来纠正，开始练习时可能前伸动作的支撑力没有下压手臂时那么强，少儿游泳技能培训课程，可以尝试向前下方前伸，入水可以稍微深一点，这样身体更容易得到支撑。
蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。
蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，游泳技能培训怎么报名，越蹬越瓷实。
夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。
收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。
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