心理暗示。告诉自己要自信，告诉自己要面对，用各种心灵鸡汤，各种成功励志来自我，终以失败而告终。我曾经面对症状的时候，我曾是不断地采用自我暗示的方式，每天早上醒来，拿着镜子对自己说，网上心理辅导记录，我很自信，我很帅气，网上心理辅导预约，现在想的都觉得好笑。
如何找到靠谱的网上心理辅导师
很多来访者会首先考虑到公立***心理（切记不要去私立的莆田系***）。***的网上心理辅导师大多集中在精神卫生和，对精神科知识有一定的了解，甚至不少咨询师是精神科医护人员。在***接受咨询费用相对便宜，咨询师水平大部分有一定的保障（仍然要注意甄别，不可掉以轻心）。但是问题在于太难，咨询难以持续进行。如果在***接受网上心理辅导，建议寻找相对容易的***，或者和咨询师协商，能否通过其他方式（如加号）保证咨询持续进行。通过网上心理辅导平台寻找咨询师同样是不错的方式（如简单心理）。还可以通过公众号、知乎等网络平台寻找咨询师，不过这仍有赖于你小心甄别。另外，如果你有亲朋好友是网上心理辅导师，请他们推荐是比较省时省力的方式。当然前提是，网上心理辅导婚姻，他们本身是靠谱的。
去***，通常是叙述病情，医生开药，或者躺平了让医生做***。有些人认为，心理咨询跟去***差不多，自己讲讲心理困扰，咨询师提出建议，然后问题解决。但其实不是这样。心理咨询就像咨询师陪来访者一起去TA的内心世界探险，两个人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐渐把未知变成已知，而不是咨询师拖着来访者走。所以，走得快还是慢，有一半由来访者自己决定。一般来说，成长意愿越强的来访者，改变越快。在认知行为疗法中，积极完成作业的来访者，比不完成作业的来访者改变快。在心理动力学疗法中，虽然不需要完成作业，但遵守设置、投入地探索自己的来访者，比不遵守设置、把咨询当闲聊的来访者改变快。
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