这是我能回想起來的朋友圈好朋友问的的问题，你看一下我是不是都回应到了？假如还有你关注的问题，热烈欢迎给老铁留言板留言。自然也热烈欢迎来参与老铁机构的后面茶话分享会主题活动。出发了，三小时行骑五十公里，全是大上坡起步 烂路，在“大竞技场镇”吃午饭，这青椒丝肉是真好吃！边用餐补边二张出发时伴伙小们给办的“发班典礼”，卫中至南京市的乡回之行算得上式正开始了！这也是铁练教2021年暑期后一次吹起床号了，小小骑士暑期夏令营早已近接序幕，铁练教也需要离去基地启开自身新的旅途了。午老天爷今从小小骑士本营出发，一个人骑车回南京市，径途甘肃、甘肃省、陕西省、北湖老家、江西省、徽安六省，越过六盘山、秦岭、大巴山、大别山区和庐山座五大山。此时，夏令营费用，然居还有点儿小***不安，像点有参加比赛发班前的觉得，前边的赛段充斥着知未和不确定性，必须我远距离越野赛跑力拉的精神实质去坚持不懈跑程，天一一个赛段，平稳充分发挥，尽力而为。 
参营前，您会接到一份包括相匹配营期的课程安排、装备明细、确保表明、参与注意事项的材料包。接到后，由工作员邀至相匹配营期的主题活动群。参营期间，暑假夏令营，营地有丰富多彩多元化的文化艺术交流学习，演出舞台为每一位小孩打开，可准备充分好及游戏***。营地装备给予骑车速干衣、速干裤/套、防风围巾/骑车背包、整套越野suv骑车装备/套（帽子、防护眼镜、手套、护盾、、跑车靴）备用装备强烈推荐软毛牙刷、***牙膏、凉拖、纯棉毛巾···半袖、棉袜、***裤、秋春外衣···太阳帽、太阳眼镜、防晒乳、皮肤衣···夏天户外睡袋、背包、鞋套/沙地靴、杯子··· 
午餐我一般会选择吃一顿好的，有炖锅的就不要吃烧菜，尤其是有本地土特产鸡鸭鹅鱼鹅这类的，一定选择炖锅加青菜，一个是有营养，也有便是時间相比较长可以完全歇息，夏令营，还可以给各种各样机器设备电池充电。是吃一顿美味的的确能令人全心投入获得释放压力。晚饭我以前较为粗心大意，由于前半部的对策是尽可能不夜骑，因此到六七点钟就选择住下了，晚餐实际上无需吃太好，一点快餐加新鲜水果就可以了。可是后半程由于要往前走增加了夜骑的次数，夏令营报名找哪家，后边三五天几乎每一天都夜骑，有二天乃至都骑到晚上12点，这样的事情就必须一顿的晚饭了，选择也是一样，好是炖乌鸡红烧鸡这类的，再再加上一碗番茄蛋汤基本上就能确保满血复活，夜里就算骑到深更半夜都没什么问题。由于只有一个人，因此点不上过多菜，一般也就是一个小的炖锅就拿下，另配上一两碗白米饭，既能吃好又能确保营养，这一路我并没有发烧***非常大水平上归功于吃的够营养。自然我还在经过秦岭健康的情况下遇到有买水果酵素和复合益生菌的，随手买了一点，每日吃点对肠道也是很有益处，通常碰到一两次水土不服情况腹泻立即填补一些复合益生菌迅速就好了。 
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