刚开始学习自由泳，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，五指有一点缝，划水效果会更好，这是为什么呢?
当手指有一点缝时，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。
湍流一般情况下是障碍，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。
传统的自由泳学习方法是先练习打腿，游泳教学在哪，练不好打腿根本没法游出像样的自由泳，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，南城游泳教学，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。
不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，而且入门很快，进步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。
也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念重新定义了，并且设计了一套成体系的练习方法。
练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，其实不是的，游泳教学培训，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳的效率比较差，游泳教学哪家好，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，还有一点是腿部打水时产生声音。
一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。
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