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    游泳培训良好的自由泳换气是:一只泳教在水中，一只泳镜在水面上，刚开始练习换气的人，走水效果一般，游泳速度也上不来，如果追求好的自由泳换气效果，会很容易被呛到。

    不过，练习需要有耐心，游泳培训怎么报名，在换气过程中，一个有效的技巧是转头换气时眼睛看着水面，而不是看泳池侧边，练习换气时，游泳培训哪家优惠，转头后眼睛看着远处，感觉嘴巴能否顺利出水，然后逐渐看稍近处的水面，之后只看嘴巴跟前的水面。你会发现，自己可以熟练做到”半只泳教在水下"的换气了。

    练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，东城游泳培训，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，其实不是的，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳的效率比较差，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，还有一点是腿部打水时产生声音。

    一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。

有人蛙泳时会像一只鹅，头出水时脖子拉长将头浮出水面，入水时脖子拉长将头钻入水中，不仅姿态不好，脖子也受不了。

刚开始学蛙泳，游泳培训价格，手臂努力划水，生怕头部浮不出水面，其实，只要脖子放松，手臂轻轻外划的同时向下压水，头很容易浮出水面。

入水时，双臂呈锐角向前扑，会带动整个身体，根本不是将头冲入水中，脖子用劲的错误动作。

换气时，头部会出水，但应避免抬头换气动作，即使出于本能，也要迟一些再抬头，手臂外划时，不要抬头，耐心等到手臂将要夹肘时再抬头，这样可提高蛙泳整体游进的流畅度。

抬头时先抬脖子是不少人的习惯动作，容易形成效果，带动整个上半身拉高，打破姿态使上形成钝角，影响腰部发力。