很多人学习蝶泳的移臂存在错误，移臂是水上移臂，入水之前，两条手臂在水面上，很多人的手臂在移臂时无法做到完全出水，正条手臂都带水，产生了很大的水阻，也让身体波动的节奏受到影响。
蝶泳移臂对肩膀柔韧有要求，游蝶泳前要热身，尤其是肩膀，游泳私教在哪，活动起来有助于移臂时的放松。
刚开始学蝶泳对游进的水感没有形成肌肉记忆，要先从上浮和下潜练起。
上浮和下潜是主动发力下，也就是上冲和下冲。
向下冲，双手自然前伸，想象身体前方有一个洞身体需要从这个洞口钻入水中，身体部位不要碰到洞的边缘，依次是手掌、头、肩、肚子、腰、臂、大腿、小腿、脚掌。
初学翻滚时头部很关键
翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。
翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，游泳私教哪家，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。
虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，游泳私教哪家便宜，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。
蛙泳平蛙和波蛙，东城游泳私教，很多人会游平蛙，用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿技术，主要是为了挺腰动作。
宽窄蹬腿的区别是以蹬腿蹬夹时膝盖之间的距离来区分的，但是，不管宽窄蛙腿，膝盖之间宽度都不能超过肩宽。
蹬腿蹬夹时有一个绕膝盖旋转的动作，因此，窄蹬腿对膝盖关节和脚踝的柔韧性要求更高，容易损失膝盖，一般人不建议采用。
蛙腿提供推动力后一直处于滑行姿态，拉长身形是发挥推动力的方式。
很多人手臂前伸后，两条手臂平行前伸，没有将手臂尽量拉长，头部位置较高，这会增加水阻。
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