游泳培训中心联系电话-游泳培训中心-大脚鱼游泳俱乐部电话

    游泳培训中心初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，游泳培训中心，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。

    学习自由泳划水动作时，手臂移臂，游泳培训中心怎么报名，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

    学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。

    有人说自己游泳时，只要手臂一划水，身体就明显下沉，但是划水动作很好，走水效果也不错，只是划水时身体上半身会明显上浮，引起身体半身下沉，所以只能靠打腿抵消下沉趋势，这是为什么呢?

    划水后走水效果很好，腿部打水动作打破了走水效果，但不打腿身体又会下沉。游泳时就像是在“玻着游泳"，游泳培训中心联系电话，速度提不起来。

    如果按照全浸式自由泳练习，一开始不用练习打腿，单单依靠两条手臂的良好配合，就可以解决“玻着游泳"问题，速度也会提升。

有人蛙泳时会像一只鹅，头出水时脖子拉长将头浮出水面，入水时脖子拉长将头钻入水中，不仅姿态不好，脖子也受不了。

刚开始学蛙泳，手臂努力划水，生怕头部浮不出水面，其实，只要脖子放松，手臂轻轻外划的同时向下压水，头很容易浮出水面。

入水时，双臂呈锐角向前扑，会带动整个身体，儿童游泳培训中心，根本不是将头冲入水中，脖子用劲的错误动作。

换气时，头部会出水，但应避免抬头换气动作，即使出于本能，也要迟一些再抬头，手臂外划时，不要抬头，耐心等到手臂将要夹肘时再抬头，这样可提高蛙泳整体游进的流畅度。

抬头时先抬脖子是不少人的习惯动作，容易形成效果，带动整个上半身拉高，打破姿态使上形成钝角，影响腰部发力。

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