少儿游泳培训班-南城游泳培训班-东城大脚鱼游泳俱乐部

刚开始学习自由泳，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，五指有一点缝，划水效果会更好，这是为什么呢?

当手指有一点缝时，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。

湍流一般情况下是障碍，暑假游泳培训班，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。

    每一个自由泳爱好者都希望自己有一双强大无比、动力十足的鞭腿，南城游泳培训班，是的!鞭腿的确是自由泳速度提升的好功夫，但是为了掌握鞭腿，除了趴在浮板上拼劲的练习打腿没有其他的办法了吗?不!还可以趴在泳池边上。

    不少人认为练习打腿是为了让腿部充满力量，其实这是不对的，练习打腿是为了把腿练得没有力气，练得腿软，因为鞭腿的力量来自于臂部和转髓动作，而不是腿部的力量。

    真正掌握鞭腿是有技巧的，不过在分享关键的技巧之前，先看看下面的心得分享，或许会加深对这个打腿的理解。

刚开始学习游泳的人为了换气会本能地抬头，抬头换气的错误动作被纠正后，下压手臂就成了一个需要纠正的错误动作，下压手臂是身体本能，也是为了换气而产生的多余动作。

下压手臂的错误动作刚开始学习游泳的人会犯，游泳培训班哪家强，游得不错的人也会犯，因为养成了习惯，所以会很难纠正。

下压手臂动作是发生在手臂入水并进一步前伸之后，所以纠正下压手臂动作的方法就是将下压改为充分前伸。