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初学翻滚时头部很关键

翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。

翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。

虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。

游泳培训课程疼和酸是两码事。

不管是哪一种运动，小孩游泳培训课程，都会让人产生一种肌肉酸累的感觉，尤其是较长时间持续的有氧运动之后，情况会更明显。

正常情况下，肌肉感到酸是普遍现象，说明运动起到了作用，这时应及时补充能量，游泳培训课程，运动前后做拉伸和热身运动可以提高耐酸水平。

但是，酸和疼不一样，如果你感到疼，就说明动作出现了错误，导致肌肉受伤，游泳培训课程怎么报名，此时不应忍者，应立即检查，否则会让情况更加严重。

蝶泳学习压胸也是一个难点，但是不用特意去练习，漂亮的压胸动作是身体前移加上蝶泳腿与腰腹配合产生的，刚开始学习的人不用为了做不出压胸动作而纠结。

虽然无法压胸，但可以抬胸，然后等着上半身靠自然重量落入水中。

练习时扎入水中深一些，然后头与手掌身体上升，将要出水面时两条手臂用力向后推水，游泳培训课程哪里有，同时用力打蝶泳腿，让身体上半身更多出水，两条手臂在推水完成后迅速前移，上半身加两条手臂的重力下，身体更深的落入水中，这时，轻打一次蝶泳腿，将身体迅速向更深处推去。