平日里可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、***、番薯、芋头、玉米、动物、牛肉、蓝莓等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果等泡茶饮用，可以起到明目的作用。在眼睛感到疲劳时，不妨让自己暂时放松下来，使用好视力眼贴，就跟做眼部SPA一样的舒服。自发热蒸汽眼罩
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摆放书桌使其长轴与窗户垂直，避免阳光直射；
当白天自然光线过强时，宜使用白纱窗帘遮光；当光线不足时，自发热蒸汽眼罩OEM，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足，台灯辅助照明；
夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，自发热蒸汽眼罩价钱，台灯放置在写字手对侧前方；
读写作业台灯应通过***强制性产品认证，避免在光线昏暗处使用电子产品。
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1、眼睛容易干涩——小心惹上“症”
冬天许多人减少了户外活动，经常呆在家里看电视、上网、玩手机，过度使用眼睛，很容易出现眼睛干涩的症状。
如何应对：天气干冷，需要避免长时间的看电脑和近距离的看书，特别是那些长时间戴的人，自发热蒸汽眼罩，眼睛很容易干。可以工作一段时间后休息10-15分钟，多眨眼，用温热的毛巾敷眼睛，用来缓解眼睛干涩的症状，同时做好室内的保湿工作。勤眨眼，可以增加眼球湿润度，睛有保护作用。
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