游泳私教-大脚鱼游泳俱乐部电话-东城游泳私教

    自由泳在水中前进的动力主要来自于划水，其次是打腿，打腿可以防止腿部下沉，维持身体的平衡。如果你准备自学自由泳，没有教练在一边指点错误，游泳私教，是不明智的。也有人认为学好打腿，就掌握了自由，产生一种急于求成的心态，这是不对的，儿童游泳私教，错误的动作会导致肌肉形成记忆，到时候就很难改掉了。

    学习自由泳一定要从易到难，从浅入深，刚开始很难找到正确的打腿方式，鞭腿、驱更像是在讲天书所以，一定要打好基础。练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿，学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。

蛙泳手臂动作在初学时，是为了帮助头部浮出水面换气，熟练之后可以体会到手臂动作的“开路"作用，手臂将身体正前方的水向外划开，并且手臂前伸又将水再次向外破开，减少前方水量，游泳私教哪家强，时间虽短，但可大大减少水阻。

再熟练之后可以体会到手臂外划后接着向后拉动手臂时，身体被拉向前方的感觉，这是蛙泳手臂动作可以提供游进动力的阶段，值得珍惜。

手臂与腿同时伸出时，手臂前伸会让身体在作用力下后退，抵消一部分蛙腿的推进力，这是造成蛙泳游不快的主要原因之一。

手臂与腿同时收回，会让蛙泳的游泳节奏出现明显停顿，东城游泳私教，完全***蛙泳游进的流畅性。

很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:

1、手臂与腿同时伸出，也就是手臂前伸时，蛙腿同时后蹬;

2、手臂与腿同时收回，即手臂抱水时，蛙腿收腿。

“同手同脚"是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路"作用。