因此很多人去健身房就只练习有氧运动，而不去做无氧运动，这样是不可以的，只做有氧运动可能会给身体带来一定的伤害。那么你知道健身房只做有氧运动的危害是什么吗？健身房只做有氧运动的危害损失肌肉质量如果想提高自己的力量，襄阳襄州运动器材，只进行有氧运动是无法塑造肌肉的。因此，运动器材生产厂家，一个健康的运动计划应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。忽视力量训练的话，无法提高肌肉力量，也不会加快新陈代谢速率。为了塑造肌肉提升力量，每周的训练计划可以如下：至少150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，加上至少两次的力量训练。
无氧运动可以天天做吗可以天天做，家庭运动器材，但不建议每天都做。体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和***的，因此不建议每天都做。做无氧运动的时候，肌肉要承受大负荷的运动，并且在缺氧状态下进行，这样运动后疲劳感会很明显，肌肉出现良性损伤，肌肉受伤需要一定的时间进行***，
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