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    自由泳前进时，身体的侧转分为两部分，上半身肩部侧转和半身跪部侧转。

    上半身侧转负责划水，半身侧转负责打腿，经过连接上半身的腰腹中心力量的连通，将划水和打腿连起来，可以产生效高的游进。在自由泳前进时，有人认为划水比较重要，而有人认为打腿更重要。其实，如果身体能保持上半身在水中处于水平位置时，打腿的作用就是产生前进的推进力。

蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。

蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，越蹬越瓷实。

夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。

收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，游泳幼教怎么报名，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。

在四种泳姿里面，蝶泳可能是难学习的一种，有些教练会说，游泳幼教哪家，学习蝶泳之前掌握蛙泳和自由泳，这样蝶泳才可能学得会。

但是，也有很多已经掌握蛙泳和自由泳的人仍然会为蝶泳的入门而困惑，游泳幼教多少钱，即便能游起来，但蝶泳的节奏明显不对，或是动作不够舒展，导致蝶泳无法长距离游进。

有人认为学习蝶泳除了好看没有多大作用，南城游泳幼教，相比于其他泳姿并不实用，但其实，蝶泳是实用的泳姿，因为游泳本身就是一种健身运动，蝶泳是消耗体力的泳姿，所以会有很好的健身效果。