自由泳在水中前进的动力主要来自于划水，其次是打腿，打腿可以防止腿部下沉，维持身体的平衡。如果你准备自学自由泳，没有教练在一边指点错误，是不明智的。也有人认为学好打腿，就掌握了自由，产生一种急于求成的心态，这是不对的，错误的动作会导致肌肉形成记忆，到时候就很难改掉了。
学习自由泳一定要从易到难，从浅入深，刚开始很难找到正确的打腿方式，鞭腿、驱更像是在讲天书所以，一定要打好基础。练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿，学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。
自由泳换气为何不到100米就气喘吁吁？原因有两点：
一、吐气时面对的情况不同蛙泳吐气正值漂水滑行，四肢无动作，头部自然稳定，
自由泳吐气时不是在划水，就是在打腿，头部同步跟随身体侧转。
二、吸气时间长短不同:蛙泳抬头吸气比自由泳转头吸气时间长，当自由泳划水不到底，划水距离短时，吸气时间会更短，因为自由泳的换气是从划水时才开始的。
蝶泳练习时，对于手臂力量，特别是肩膀的柔韧性要求较高，长时间的蝶泳特别容易形成宽大的肩膀。对于女性泳者来说，这似乎不符合审美标准;对于男性泳者来说，东城游泳中考，蝶泳则成为展示力量与游泳技巧的必备泳姿之一。不过，游泳中考怎么报名，自由泳、仰泳更适合女性泳者，游泳中考哪家强，自由泳瘦手臂、仰泳练小腹。
100米内，游泳中考在哪，蛙泳和自由泳的世界纪录都在60秒内，所以对于只是喜欢游泳的人来说，蛙泳和自由泳之间速度差距会有一点，但是快与慢之间的差距并不大。
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