东城游泳特长生培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

游泳特长生培训手臂动作重要的是打开腋窝与拉长身体

不管是高时移臂还是直臂抢臂移臂，不管是肩驱还是跪驱，自由泳游进时手臂的腋窝应当充分打开。

有人认为腋窝打不开，是手臂或是肩膀柔韧性不够的原因，学生游泳特长生培训，其实是身体侧转不到位导致手臂抬不起来。

自由泳游进时要有身体拉长变细的感觉，始终有一只手臂前伸拉长身体，前伸手臂与划水手臂在划水完成后的瞬间要有明显的伸展拉长的感觉。

另外，两条腿打水时多与肩膀同宽，在二次腿打水时更应注意到这一点。

    一般情况下，身侧转应该尽快完成，小学生游泳特长生培训，避免处于平趴姿势，但在身体侧转时有一个关键，身体的侧转时为划水和打腿服务的，而不是反过来。

    抱水时身体并不转动，当开始推水时身体才开始侧转，而且侧转时配合推水，不能反过来让侧转带动推水。

    推水全程要能感受到有水在胳膊弯和手掌中，这才是有效的推水。如果身体侧转速度快于推水速度，水感体验会差很多。身体侧转速度再快也不能超过划水速度，才能形成有效的配合。

蛙泳的技术复杂体现在不同的抱水、划水、前伸动作与蹬夹动作的配合上，形成了平蛙、波蛙等各种分支技术。

平蛙指身体起伏较小，背部较多的是平行水面姿态，抱水高肘较低，夹肘前伸明显，蹬夹腿角度大，用力大。

波蛙提倡高肘抱水效果，身体起伏较大，游进姿态是波浪式，利用水下静态水阻小，东城游泳特长生培训，身体全部没入水中，水下游进速度快，起身水花小，蹬夹腿双腿分开角度小，即窄蹬腿技术，相应地，游泳特长生培训哪家便宜，收腿时，大腿之间距离较平蛙收腿要小一些。

不管哪一种蛙泳，都应该遵循"手动腿不动，腿动手不动"的原理，拉长身形，减少水阻。对波蛙来说，动作比较激烈，换气很重要，鼻子在水下持续吐气才能保证上下肢动作的供氧需求。