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    每一个自由泳爱好者都希望自己有一双强大无比、动力十足的鞭腿，是的!鞭腿的确是自由泳速度提升的好功夫，但是为了掌握鞭腿，除了趴在浮板上拼劲的练习打腿没有其他的办法了吗?不!还可以趴在泳池边上。

    不少人认为练习打腿是为了让腿部充满力量，其实这是不对的，练习打腿是为了把腿练得没有力气，练得腿软，因为鞭腿的力量来自于臂部和转髓动作，而不是腿部的力量。

    真正掌握鞭腿是有技巧的，不过在分享关键的技巧之前，先看看下面的心得分享，青少年游泳训练营，或许会加深对这个打腿的理解。

游泳训练营仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，东城游泳训练营，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，游泳训练营多少钱，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部发力向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该专注臂部向前发力的技巧，游泳训练营哪家好，可以提升游泳技术。

划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉受伤建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。

可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己

对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的***，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。