游泳比赛哪家-游泳比赛-大脚鱼游泳俱乐部电话

    蛙泳划水和腰腹配合可以让上半身出水面，游泳比赛哪家，但仍有小部分在水下，在水平的部分不能竖直，要减少对水的面积。

    水上的上半身要放松，让重力发挥作用，有向前倾倒的势能，将这种势能与手臂前伸的动作紧密配合，就像自由泳高时移臂入水时，手臂的重力对于入水并带动身体侧转的配合一样。

    在练习时，可以双手抱水，利用腰腹力量拉起上半身，让上半身在重力的作用下自然跌入水中。

    熟练之后，加上用力夹肘前伸动作，来一次强有力的蹬夹水，你会发现，游泳比赛，蛙泳的速度有明显提高。

    有人说自己游泳时，只要手臂一划水，身体就明显下沉，但是划水动作很好，走水效果也不错，户外游泳比赛，只是划水时身体上半身会明显上浮，引起身体半身下沉，所以只能靠打腿抵消下沉趋势，这是为什么呢?

    划水后走水效果很好，腿部打水动作打破了走水效果，但不打腿身体又会下沉。游泳时就像是在“玻着游泳"，速度提不起来。

    如果按照全浸式自由泳练习，一开始不用练习打腿，单单依靠两条手臂的良好配合，就可以解决“玻着游泳"问题，速度也会提升。

游泳比赛提臀与紧臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧屁股蛋，这有很大区别。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，***游泳比赛，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。