游泳冬令营高肘时要发力吗?是的，当然要发力，对刚开始学习的人来说，不发力体会高肘的水感很困难，发力有助于提高高肘技术的***认知。
想象将手掌先放在一个人背部，然后推着背部让人走起来，游泳冬令营，而不是手和背部有一定距离，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意体会这种粘着水抱水和推水的感觉。初学者总是急于快速抱水、推水，将关注点放在了动作上，却忽视了对水性的感觉。
手臂入水之后，小学生游泳冬令营，进一步前伸动作很重要，可以拉长身形，减少游进时的水阻，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，少儿游泳冬令营，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。
手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，说明前伸动作用劲太过了。
总之，中心力量主导在先，四肢放松为要，身体侧转在前，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。
很多人学习蝶泳的移臂存在错误，移臂是水上移臂，入水之前，两条手臂在水面上，很多人的手臂在移臂时无法做到完全出水，正条手臂都带水，产生了很大的水阻，也让身体波动的节奏受到影响。
蝶泳移臂对肩膀柔韧有要求，游蝶泳前要热身，尤其是肩膀，活动起来有助于移臂时的放松。
刚开始学蝶泳对游进的水感没有形成肌肉记忆，要先从上浮和下潜练起。
上浮和下潜是主动发力下，也就是上冲和下冲。
向下冲，游泳冬令营哪家强，双手自然前伸，想象身体前方有一个洞身体需要从这个洞口钻入水中，身体部位不要碰到洞的边缘，依次是手掌、头、肩、肚子、腰、臂、大腿、小腿、脚掌。
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