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***的做法:

1、首先把椰子顶端那朵毛须撕出来，然后椰子顶端显出有三个果眼，这三个果眼的肉质很松软，用钉子对着果眼轻轻一压就会穿了，然后把果汁倒完出来。

2、把果汁倒完出来后，然后用锤子把椰子敲裂，***多少钱，再用小刀把果肉挖出来。

3、然后用刀把褐色的那层皮削掉，再切成小块。

4、放进去打浆机加适量的纯净水进去打成酱，然后倒出来用纱布过滤，抓干水份。

5、把抓干水份的***放置烤盘，然后用烤纸盖住。(用烤纸盖，烤的时候就不会烤焦，或有颜色)

6、放置烤箱，温度调150度，***生产厂家，定时50-60分钟左右就可以考好了。

***可以说是：麻雀虽小，五脏俱全，具有非常丰富的营养价值。***富含***所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、***c等营养元素，北京***，***中还含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、***b、***c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质，具有很高的营养价值。蛋白质含量高，含丰富的氨基酸，这对小孩的生长发育，对普通人的新陈代谢，老人防病，制造身体能量来进行日常活动，很有作用。

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