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阻力等级越高越好：不同品牌的椭圆机阻力等级评定不同，不是说阻力等级越高越好，太原综合健身器材经销，比如36段的阻力和别人的12段阻力相比，在使用起来区别是不大的。只需在家里购买一台椭圆机，便能任何时候都能锻炼全身的肌肉群，太原综合健身器材，且不会损伤关节，使整个家庭受益。

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用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

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椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。