蛙泳划水和腰腹配合可以让上半身出水面，但仍有小部分在水下，在水平的部分不能竖直，要减少对水的面积。
水上的上半身要放松，让重力发挥作用，有向前倾倒的势能，将这种势能与手臂前伸的动作紧密配合，就像自由泳高时移臂入水时，手臂的重力对于入水并带动身体侧转的配合一样。
在练习时，可以双手抱水，南城游泳培训机构，利用腰腹力量拉起上半身，让上半身在重力的作用下自然跌入水中。
熟练之后，加上用力夹肘前伸动作，暑假游泳培训机构，来一次强有力的蹬夹水，你会发现，蛙泳的速度有明显提高。
很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:
1、手臂与腿同时伸出，也就是手臂前伸时，中小学游泳培训机构，蛙腿同时后蹬;
2、手臂与腿同时收回，即手臂抱水时，蛙腿收腿。
“同手同脚"是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路"作用。
游泳培训机构打腿分两阶段，向下打和向上打。
向下打腿提供推进力和平衡作用，向上打腿不会。
向下打腿时，游泳培训机构哪家便宜，腿会因为水产生的反作用力上浮，有平衡作用，但是，如何产生推进力呢?
向下打腿时，脚掌或脚背向下压水，脚背是一个坡面，可以将水往后推，这就是打腿的推进力的来源，所以腿部打水增加对水面积很重要。
向下打水一开始，就要主动将脚背放平，不要等着水压作用下才将脚背放平。
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