椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。椭圆机适用人群很广。
使用跑步机的注意事项
(1)平时找们步行和跑步的必须保持正确姿势，在跑台上这此姿势也同样重要。
(2)刚开始的时候要慢速，再逐渐增加速度。以免你从跑台后面飞出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和头部是你步行时方向的指引，脚的方向会随头的方向移动。
(4)跑步时应注惫并非跑得越久越快就越好，若心率过快.反而对身体有***。
***燃烧1000动感单车参数：铝合金脚踏板;惯性飞轮重 18公斤;座垫高度、前后可调节，扶手高度可调节;电子表显示速度、时间、距离、热量等相关数据;单向运转动感单车，给使用者带来更多人身安全保障;适合于家用和小型健身房轻商用环境;整机重量：41公斤;整机尺寸：长 1070 X 宽 510 X 高 1150(毫米)。
