学习游泳都会学到高时技术，就是在抱水和推水的过程中保持时部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，游泳特长生培训怎么报名，以肘关节为支撑点，游泳特长生培训哪家好，发挥背阔肌群的力量，减轻肩膀压力和受险，游泳特长生培训，利于保持游泳耐力，今天说说高肘技术练习中的一些疑问，希望对大家有所帮助。
高肘抱水和划水到底好在哪?
挖掘机挖土的过程和抱水推水的过程非常类。游泳时，手臂就是挖掘机的铲子，高肘时，小臂、大臂和身体会形成一个三角形，时关节是三角形的一个顶点。游进的过程是这个三角形不断后移逐渐变小的过程。
超级有用的自由泳单侧游进
一只手臂前伸，腰腹用力，保持身体笔直，侧身游进，用鼻子吐气或是口鼻同时吐气，转头时继续吐气，游泳特长生培训报名电话，张口小一点，或者划水结束时，有意识停顿一下，延长吸气时间。
在单侧游进时，追求长距离滑行，期间一直缓缓吐气，觉得快要不舒服时转头换气。
多次练习后可以找到适合自己肺部舒服的氧气量。
只要确保换气时头部稳定，换气自如，长距离游进的换气需要身体的适应，不是一蹴而就的事，不要急于求成，多多下水就好。
蛙泳简单易学，是因为蛙泳换气和在陆地上的呼吸习惯差不多，掌握了换气后，即使动作不标准，同样可以游较长时间，从而产生蛙泳很好学习的感觉。
其实这是一种错觉，它会给人造成很多难以注意到的蛙泳错误动作，若不及时纠正，就会产生"个别性蛙泳泳姿”，别人觉得难看，自己也别扭。
大多数难以觉察的错误都可以从抬头换气动作上看出一丝端倪。
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