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    手臂入水之后，进一步前伸动作很重要，可以拉长身形，减少游进时的水阻，游泳幼教哪家优惠，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。

    手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，说明前伸动作用劲太过了。

    总之，中心力量主导在先，四肢放松为要，游泳幼教哪家好，身体侧转在前，游泳幼教哪家便宜，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。

    自由泳前进时，身体的侧转分为两部分，上半身肩部侧转和半身跪部侧转。

    上半身侧转负责划水，半身侧转负责打腿，经过连接上半身的腰腹中心力量的连通，将划水和打腿连起来，可以产生效高的游进。在自由泳前进时，有人认为划水比较重要，而有人认为打腿更重要。其实，游泳幼教，如果身体能保持上半身在水中处于水平位置时，打腿的作用就是产生前进的推进力。

不了解全浸式自由泳的人，听到重力转移，就会摇头，很多自学全浸式自由泳的人也不太理解重力转移的原理，只是通过视频模仿动作，这是不可取的。

全浸式自由泳学习注重内在，就是重力转移，可以将身体想象成沙漏，当身体侧抓时，重力从一侧转移到另一侧，就好比沙子在沙漏中流动一样。重力在身体一侧时，身体两侧会出现明显的轻，重之分，重的一侧负责支撑，轻的一侧负责推进，支撑与推进形成了运动。