深色蔬菜较好占到蔬菜总摄入量的一半。首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长，造成一些营养物质的流失。另外，在条件允许的情况下，尽可能选择多种蔬菜食用，应特别注意选择深色蔬菜(如深绿色、红色、桔红色、紫色蔬菜)，使其占到蔬菜总摄入量的一半。健康的身体除了来自日常锻炼，和饮食也息息的相关。每天的餐谱中除了需要包含的荤菜外，快餐配送，蔬菜的占比也非常重要。不同的蔬菜营养价值相差的很大。只有选择不同品种的蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每人每天摄入多种蔬菜的300克-500克。
快餐配送公司分享，薄荷。薄荷会放松食道括约肌，添加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要留神，比方薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大约有30%的成年人不能很好地吸收果糖，然后导致胃肠不适。油腻食物。含脂肪过高的食物，比方油炸食物，会添加发生泛酸和肠易激归纳症的时机。由于高脂肪食物很难消化，***就会主动排泄出更多的胃酸。相同，进食过量也会影响胃酸排泄过多。
随着经济文化的快速发展，快餐配送业取得了持续快速的发展，据调查统计，我国快餐业的营业额已达2000亿，其中快餐配送占据总量的三分之一，可见快餐配送业在未来的发展中充满生机。我国经济的快速发展使得现代人们的时间观念逐渐的增强，对于中午吃饭这个有限的时间，很多人也很重视，所以就催生了快餐配送这一行业的出现。快餐配送的餐品价格与食堂餐品的价格是相差不大的，所以为了节约时间，人们更愿意接受这样的送餐方式。一般选择快餐配送的人群有工人、学生、公司职员。这是一些时间观念很重的一类人群，所以在对待快餐配送上，他们更喜欢这种形式的配餐方式。
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