游泳运动员培训中心-大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳运动员培训

    很多女生选择游泳的目的大多是为了***，而对于***来说，每种泳姿都有不同的效果，自由泳主要瘦手臂，蛙泳主要瘦大腿，蝶泳主要瘦小腹。但是，想要瘦的前提是原先较胖的身体部位是脂肪堆积，如果之前是结实的肌肉，游泳运动员培训中心，就达不到***的目的，反而会让肌肉变得更壮实。

    对于***来讲，做任何运动都必须坚持20分钟以上，不然没有***的效果。因为脂肪20分钟以后才会分解，为运动提供能量。游泳时，游泳运动员培训哪家优惠，不管是蛙泳还是自由泳，应该做到连续游泳半小时以上，这样才能达到***目的。

游泳运动员培训仅靠重力转移没有什么速度，东城游泳运动员培训，想游的快起来，游泳运动员培训哪家强，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部发力向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该专注臂部向前发力的技巧，可以提升游泳技术。

正确的自由泳打腿动作很重要，因为不打腿就会下沉，使劲打可能沉得更快，轻轻打又提供不了多少推进力。

很多人以为自由泳打腿技术很复杂，打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿。到底怎么样才算是好的自由泳打腿呢?

其实，并不复杂，打腿主要是为了维持平衡和提供推进力，打腿水平越高，推进力越强。