游泳是一种有氧运动，而不是无氧增肌运动，少儿游泳培训课程，所以要学会利用身体整体的力量去游泳，不要使用手臂或者打腿的蛮力。对于***人士来说，通过游泳达到***的目的更合适。
全浸式游泳理念讲究是优雅效高，让游泳和散步一样轻松悠闲，成为一种健身***运动，而非比拼速度的竞技项目。游泳运动员也可以利用全浸式游泳来提升自己的耐力和效益。
游泳培训课程两条手臂的配合要点
前伸手臂和划水手臂配合好，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。
前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等着划水结束。
划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直
前伸和推水应该做到同时开始，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。
前伸手臂不单是为了延长身形，减少水阻，游泳培训课程在哪，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。
初学翻滚时头部很关键
翻滚时鼻孔会朝上，游泳培训课程，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。
翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。
虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。
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