游泳夏令营哪家强-南城游泳夏令营-南城大脚鱼游泳俱乐部

    自由泳前进时，身体的侧转分为两部分，上半身肩部侧转和半身跪部侧转。

    上半身侧转负责划水，半身侧转负责打腿，经过连接上半身的腰腹中心力量的连通，将划水和打腿连起来，可以产生效高的游进。在自由泳前进时，有人认为划水比较重要，而有人认为打腿更重要。其实，游泳夏令营哪家强，如果身体能保持上半身在水中处于水平位置时，南城游泳夏令营，打腿的作用就是产生前进的推进力。

游泳夏令营收腿动作的幅度把握

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，游泳夏令营多少钱，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。

好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。

收腿动作的时机把握

蛙泳抱水时，上半身开始出水，呈倾斜对水姿态这正是蛙泳收腿的时机。

抱水完成后，收腿也应接近完成或已经完成。

手臂夹肘前伸时，双脚翻掌对外呈八字，手臂前伸完成时，双腿用力向后蹬夹水。

有人会在手臂即将前伸时，才开始收腿，这样会形成额外的阻力。

蛙泳手臂动作在初学时，是为了帮助头部浮出水面换气，熟练之后可以体会到手臂动作的“开路"作用，游泳夏令营哪家便宜，手臂将身体正前方的水向外划开，并且手臂前伸又将水再次向外破开，减少前方水量，时间虽短，但可大大减少水阻。

再熟练之后可以体会到手臂外划后接着向后拉动手臂时，身体被拉向前方的感觉，这是蛙泳手臂动作可以提供游进动力的阶段，值得珍惜。

手臂与腿同时伸出时，手臂前伸会让身体在作用力下后退，抵消一部分蛙腿的推进力，这是造成蛙泳游不快的主要原因之一。

手臂与腿同时收回，会让蛙泳的游泳节奏出现明显停顿，完全***蛙泳游进的流畅性。