南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳运动员培训哪家好

游泳运动员培训两条手臂的配合要点

前伸手臂和划水手臂配合好，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等着划水结束。

划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直

前伸和推水应该做到同时开始，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。

前伸手臂不单是为了延长身形，减少水阻，南城游泳运动员培训，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。

    练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，***游泳运动员培训学校，其实不是的，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳的效率比较差，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，还有一点是腿部打水时产生声音。

    一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。

游泳运动员培训仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，游泳运动员培训哪家便宜，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部发力向前，游泳运动员培训哪家好，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该专注臂部向前发力的技巧，可以提升游泳技术。