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秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季***要吃些什么好呢？养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的***原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些***C、***E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的水润。还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。很多MM以为秋天不用防晒，***嫩红原料厂家承接加工，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其它防晒工具。不过选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的了，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来一些负担。

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充足睡眠

如果我们皮肤得不到足够的休息时间，首先会扰乱我们系统，同时身体自我修复的能力因为缺少睡眠而无法开展工作，久而久之，皮肤会变得异常敏感，身体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的问题。

所以，想要淡化已有和预防的发生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上预防***，让你看起来更年轻。

想要淡化，让皮肤变得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻烦，做好护肤工作的同时养成良好的作息习惯，只有这样才可以从里到外的调节肤质，***嫩红原料厂家制造加工，让皮肤***弹性以及光滑度。

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秋季洗脸护肤的禁忌

1、洗脸后用湿毛巾擦干

挂在洗手间里久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种***毛巾应该经常保持清洁干燥，***嫩红原料厂家制造商，洗脸之后用千毛巾按干

2、洗脸后不***

有些mm特别是油性皮肤的mm觉得自己脸上的油脂分泌很旺盛，洗脸后不***也没关系但是洗脸后肌肤会变得干燥，加之塞冷的冬风一吹，肌肤更容易缺水，结果就会造成肌肤越来越油的现象

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