






认知行为疗法(CBT)时间短,平均8-20次,围绕症状减轻和社会功能***进行。当症状减轻到对生活的影响不太大时,咨询就可以结束了。心理动力学疗法,长程时间久,1-2年很常见,会涉及心理的各个方面。短程大约20-25次,一般集中精力解决一个问题。本文提到的心理咨询流派,情感情绪问题机构,主要是这两种,因为认知行为疗法(CBT)是我们学校擅长的研究方向,而心理动力学疗法是我自己喜欢的。其它流派没提到,不等于它们无效。如果是儿童和青少年出现问题,家庭挺有效的。
担忧未来 ,错过当下美的风景 。我们常常过分注重目标 ,老想着自己未来要做什么 ,担心自己完不成自己的目标 实现不了自己的人生价值, 每日忧心忡忡,可是却独独忽略了当下,让当下失去了价值,你在不停地赶路 ,一心想要快速到达终点 你以为终点的美景是好的。却没有注意到路上的花朵才是美丽芬芳的 ,情感情绪问题网,当下 被我们踩在脚下 ,情感情绪问题服务,用来铺垫通向未来的路 。当我们一味的提醒自己要努力 要完成目标 或者懊悔自己过去的错误 ,余姚情感情绪问题,然而却把当下生命的时刻忽略了,其实有的时候 美好只存在于我们的一些过度想象中 ,直到我们千辛万苦达成了自己的愿望 ,才发现这样的生活不是自己想要的 ,而过去的生活又不可能重来 ,我们因为错过了享受当下追悔已经来不及了 。
心理学的森田流派有一句名言“日日是好日 ,日日是新日” 。每一天都是***的我 ,无论昨天发生过什么 ,那新的一天 都是一个崭新的自己 ,其实我们只有珍惜当下每一天的生活 用心的来感受这个世界上的一人一物 才能够在当下的生活中 找到生活中真正的美 ,把生命当下时刻过好 ,不错过当下的美景 。
“症状出现泛化”。也就是你一开始只是对一件事或者一个人产生冲突,然后演变成对多件事或者多个人产生冲突。比如社恐患者,因为害怕老师,后来演变成害怕所有教师,然后演变成害怕同学,变成害怕所有人。“有完整的自知力”。这个是区别你是社恐还是超出***症范畴更加严重的心理问题的重要标准之一。自知力指的是:是否知道自己是有病的,有心理问题,或者是精神障碍。症患者基本上不存在自知力。电影《美丽心灵》主人公纳什是一位患有的患者,在自己的努力下克服症并且获得诺贝尔奖,他在读博士期间给自己虚拟了一个人际关系,一个性格与自己截然想法的舍友,然后在他结婚之后被诊断为还一直认为这个舍友是存在的,这就是没有自知力,不知道自己处于什么状态。
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