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***情绪怎么办?
在疫情管控期间,很多人都处在一种应激状态,强迫心理咨询机构,这会使人产生一些情绪,比如***、抑郁、恐慌、无助;还可能会产生一些躯体反应,比如头晕、心慌、胸闷等,这些都是人们面对突如其来的应***况的一种正常的心理和生理反应。如果在疫情管控期间,有人出现以上这些状况,也不必太过于担心。
如何排解这些情绪?首先,可以通过运动健身、聊天倾诉、游戏***等方式进行缓解。其次,可以通过正念练习,就是对脑海里的想法不做任何评判,只关注自己的呼吸,一般5—10分钟就会感觉心身平静很多。还有音乐想象法聆听一段舒缓的音乐,西藏强迫心理咨询,想象自己躺在海边,看着潮起潮落,听着海浪拍打的声音,让身体慢慢放松下来等调节方式。
典型症状:
感知觉障碍:非常突出的感知觉障碍是幻觉,包括幻听、幻视、幻嗅、幻味及幻触等,而幻听***为常见。
思维障碍:妄想是***常见,***重要的思维内容障碍,常出现的妄想有被害妄想、关系妄想、影响妄想、嫉妒妄想、夸大妄想、非血统妄想等.
qing gan障碍:情感淡漠及情感反应不协调是精神fen lie症患者很常见的情感症状,此外,不协调性兴奋易激惹、抑郁及***等情感症状也较常见。
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