




但自己玩动感单车的朋友,因为是坐在车上骑,玩手机、聊天都很方便,而且骑累了也会不自觉地放低强度(比如滑行),家用跑步机价格,就像在户外骑行时累了,开始滑行一样。广义来说,跑步机跑步和公路跑步对运动的影响是一样的。小型家用跑步机,小型家用跑步机多少钱比如你可以以同样的心率,同样的持续时间跑步,同样的锻炼心肺。但是,在跑步机上跑步时,动力是变化的。

假设训练者体重60kg,那么,1小时动感单车可以消耗约720千卡热量,1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度,时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。看上去,似乎动感单车单位时间耗能高些。但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的,包括骑行时设定的档位,都会影响实际耗热。而跑步时如果将时速和坡度都提升一些,老河口跑步机,那耗热量也挺高的,椭圆跑步机,比如60kg体重,时速8公里,10%坡度,1小时耗热也有720千卡。
也就是说,跑步机和动感单车的单位时间运动耗能,和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系,上述这些理论数字可以作为参考,而得出结论说哪种设备健身效果更好或更差。从健身的角度来看,适合你的就是好的。那什么才是适合你的呢?
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