多吃胡萝卜、猪肝、羊肝：这些有丰富***A含量的食物。以及富含花青素的食物，富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓和西兰花。枸杞，它含有***A、***B1、***B2、***C和钙、磷、铁等。多吃枸杞可以增加白细胞活性、促进肝的药理作用，还可、血糖和。
二勤：保护眼球勤眨眼
每天眨眼300下：每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表；除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。
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胡萝卜素是***A的前体物质，在体内能够转变为***A，蒸汽眼罩生产报价，所以胡萝卜素也能够发挥保护眼睛的作用，可以预防症、夜盲症、***及软化。
目前发现的天然胡萝卜素多达600多种，颜色呈深黄、深绿和红色的蔬菜水果都富含胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿以及玉米等，所以补充胡萝卜素可以多吃这些食物。
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