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    蛙泳前进的力量主要来源于腿部蹬夹水，如果腿部力量足够大，还是不前进，那么就可能是因为蹬水水时吃水太浅，浅处的水没有深处的水“厚实”，不同深度的水所能提供的水压不同，能够提供的反作用力也不一样。双腿向外蹬腿时，如果角度太大，不仅容易踢到别人，还会造成夹腿困难，蹬出去的水无法形成合力。

    在练习蛙泳时，蹬水的脚掌要外翻，这样可以增加蹬水的面积，蹬水会更有力，东城游泳培训机构，但是有些人的脚掌外翻后，脚趾头会指向脚底，这样蹬水的效果不高，小学生游泳培训机构，应该让脚趾头指向泳池两侧，脚掌呈W型。

    游泳的时候一定要保持呼吸换气的节奏，不要到达池壁时就憋气游进。有些人学习换气的时候，会觉得游着游着，头部会下沉，这时候可以选择提高头部位置，但是不是抬头，而是通过推水，手掌向上向后加速推，让头部上升，换气会更容易。

    有些人的换气技术可能很熟练，但是游进一会儿会感觉到动作变形，腰腹无力的情况，这是因为供氧不足。

    有些人会通过加大换气频率改善，其实还要学会节约氧气，减少氧气消耗，每一次划水，游泳培训机构报名电话，每一次打腿都会消耗氧气，尤其是划水动作，它是氧气消耗大户。

    手臂划水，不在于手掌，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会更好。在练习出水时，中小学游泳培训机构，把力用在肘关节，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。

    不要刻意去让手臂形成高肘，一定要自然形成，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易受伤。