游泳培训私教-大脚鱼游泳俱乐部电话-南城游泳培训

刚开始学蛙泳，常见的错误就是在收腿时，只要收腿完成，就着急蹬水，过早蹬水会降级滑行效果，手臂前伸动作会产生阻力。

所以一定要有耐心，手臂放松前伸，然后蹬腿，手臂前伸时应该在水下，不能水平前伸，而是保持与水面锐角，向斜下方前伸。

蹬腿时常见的错误就是双腿分开的角度太大，这样会对前进的动力产生影响，蹬腿结束时，双腿应该自然并拢，在蹬时就要同时完成并腿的动作。

    入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，所以，下水后抬头换气是必然的，南城游泳培训，但是不要担心，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。

    在水中多次练习之后，你的划水动作和身体侧转的动作会更加的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得更加轻松，但有时候也会呛水。

    游泳的时候一定要保持呼吸换气的节奏，不要到达池壁时就憋气游进。有些人学习换气的时候，会觉得游着游着，头部会下沉，这时候可以选择提高头部位置，游泳培训班，但是不是抬头，而是通过推水，手掌向上向后加速推，让头部上升，换气会更容易。

    有些人的换气技术可能很熟练，但是游进一会儿会感觉到动作变形，腰腹无力的情况，游泳培训多少钱，这是因为供氧不足。

    有些人会通过加大换气频率改善，其实还要学会节约氧气，减少氧气消耗，游泳培训私教，每一次划水，每一次打腿都会消耗氧气，尤其是划水动作，它是氧气消耗大户。