总结：在面对林林总总的健身器材的时候，你的选择是什么呢?你会正确的使用这些健身器材吗?小编教给大家不用花钱的运动大家学会了吗?你是一个倾向于健身房锻炼身体的人们?你更喜欢什么样的健身房呢?随着潮流的兴起，越来越多想的MM都喜欢选择在健身房里进行的运动，健身是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的方法。
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倒走健身可利用晚上散步时或工间操时间，每次走300-500米，以中等速度为宜。倒走时，上体自然直立，不要后仰，步幅要小于正常行走的步子，脚掌先着地，保康运动器材，再过渡到全脚，摆臂与迈步要协调一致，可用眼睛的余光注意身后的路面，自然呼吸，不要憋气。爬楼梯巧健身向上爬时，身体自然直立，不要撅臀，室内运动器材，脚掌用力蹬地，使大腿高抬，自然呼吸。下楼时要保持稳健的步伐，速度不可太快，谨防踩空和滑倒。
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