入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，所以，下水后抬头换气是必然的，游泳幼教哪家，但是不要担心，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。
在水中多次练习之后，你的划水动作和身体侧转的动作会更加的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得更加轻松，但有时候也会呛水。
游泳幼教手臂划水可分为五个部分，包括入水、抱水、推水、出水、移臂，每个动作都要***注意姿态和发力点，因为肘部的姿态决定了手臂的划水效果。
入水：肘关节先向身体前方靠拢，用力，千万不要用手掌发力，如果手掌发力，就会使得肘关节先入水。
抱水：肘关节的内旋对抱水有很大好处，游泳幼教报名电话，小臂向后拉动，用力，东城游泳幼教，抱水时大臂与小臂搂抱。
手掌并不是越大越好，也不是越宽越好。
手掌越宽，意味着划水会更费力。
游泳幼教划水的时候，很多人的手掌宽度都比较宽，其实，太宽并不会促使抱水更多，也不会让抬头更容易，关键还在于抱水时，肘保持高位，要高于手掌，不要沉肘抱水。划手抱水时，肘不能过背，腋窝闭合，从水面上看，像在耸肩，所以要注意肘部位置，抱水动作应该在胸前。
游泳的人在收腿时，身体几乎会半立起来，大腿前屈，游泳幼教怎么报名，导致蛙泳的水阻更大，收腿时应注意三点：
一、不要收多，垂直于身体就好，收腿太多会翘屁股，从而增加水阻，不利于蹬腿；
二、收腿先收大腿，而后是小腿；
三、收腿时间，在完成抱水动作后，身体与水面呈夹角，这时手臂未前伸，即可收腿。
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